Как избавится от целлюлита в домашних условиях? Советы и лайфхаки

Как избавится от целлюлита в домашних условиях? Советы и лайфхаки

Наступила весна и многие женщины всерьез задумались о своей форме. Ведь не секрет, что слово «целлюлит» является не сказочной страшилкой, а суровой и обидной реальностью. Так называемая «апельсиновая корка» — проблема, с которой сталкиваются многие. Как избавится от целлюлита в домашних условиях, а так-же при помощи профессионалов, мы расскажем в этой статье.

Нужно понимать, что опираясь на упражнения предоставленные и «подходящие для всех», вы берете ответственность на себя, за свое состояние и за здоровье. В данном случае, лучше обратиться к профессиональным тренерам, а к проверенным и на самом деле знающим свое дело на практике и результатах. Т.к. не редко, раскрученные бренды, требуют за комплекс занятий, безумно высокие суммы. И по этой причине доступны не всем.

Как избавится от целлюлита в домашних условиях? Советы и лайфхаки

Многие не знают, но существуют подобные качественные центры, поддерживаемые бюджетом, где вы можете улучшить ваше здоровье. Место, где собираются профессиональные врачи, спортсмены, тренеры. Они помогают с профилактикой различных заболеваний в том числе.

Ведь, излишние жировые отложения, не редко провоцируются, и заболеваниями, а нагрузив себя только физическими упражнениями, можно получить подтянутую фигуру, но к тому же и стресс в подарок. Поэтому фитнес с тренером, в данном случае будет наиболее надежным и полезным выходом. Единственное тренера, как мы написали выше, нужно выбирать профессионала.

Как бороться с целлюлитом дома?

  •  Ежедневные домашние тренировки

Пример такого упражнения: лежа на животе (голову можно опустить на руки), на вдохе нужно медленно поднять правую ногу как можно выше вверх. Затем на выдохе также медленно опустить, затем повторить то же самое для левой. Для разового выполнения подходит система по двадцать подъемов на каждую ногу.

  • Здоровое питание

Далее, что касается питания — нужно следить за количеством потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов. Лучшим решением, конечно, будет посещение диетолога, который рассчитает данные показатели индивидуально для организма.

Нужно четко контролировать объемы веществ, потребляемых с пищей. Врачи советуют также отказаться от сладкого и вредных продуктов, включить в рацион больше фруктов и овощей. Для улучшения обмена веществ нужно пить больше воды, рассчитывая необходимое ее количество по формуле: 30 мл на 1 кг веса.

  •  Косметические средства

Гели, антицеллюлитные кремы, скрабы. Можно выбрать подходящий в магазине или приготовить самостоятельно дома. Но важно помнить, что это лишь часть комплексного ухода, а не универсальный ключ к решению проблемы. Скрабы и гели подтянут и разгладят кожу, но не подействуют на внутреннюю проблему.

  • Самомассаж

Точнее, лимфодренажный сухой массаж. Он способствует оттоку лимфы и улучшению циркуляции крови. Выполняется он щеткой из деревянной основы с натуральной щетиной. Движения снизу вверх, плавные и сильные до тех пор, пока на коже не возникнет легкое покалывание. После процедуры необходимо принять душ. Проводить сухой массаж нужно регулярно, но не ежедневно: достаточно 2 раз в неделю.

Стоит сразу сказать, что избавление от целлюлита – процесс совсем не быстрый и очень трудоемкий, но вполне реальный. И не только путем посещения дорогостоящих процедур. Можно добиться хорошего результата и дома, составив грамотную программу борьбы с целлюлитом. Основным «лайфхаком» является именно комплексный подход к лечению.

Как избавится от целлюлита в домашних условиях? Советы и лайфхаки

Как ни крути, а без физических нагрузок подтянутого тела не добиться. В случае с целлюлитом упражнения не только сократят его проявление, но и улучшат общее состояние здоровья. Сделают тело более красивым. Но нужно понимать, что используя универсальные программы предложенные на просторах интернет. Иногда можно и подорвать здоровье.

По следующим причинам:

  • каждый из нас имеет, определенную физическую подготовку, которая зависит от его индивидуального образа жизни;
  • набор заболеваний: у кого-то больная спина, кому-то противопоказаны определенные нагрузки из-за почек и т.п.
  • результат, который вы хотите добиться, получается не тот, на который рассчитывали. Дело в том, что скорость метаболизма у каждого человека разная. Соответственно и программа должна быть ориентирована на основе ваших особенностей.

Как видите, избавится от целлюлита в домашних условиях вполне реально, но необходимо терпение, время и дисциплина. Но иногда, гораздо удобнее и надежнее обратиться к специалисту, с одним из таких бюджетных центров, вы можете ознакомиться тут vosstanovimmed.ru. Который не только поможет избавиться от внешних признаков целлюлита, но подскажет, упражнения техники, для укрепления здоровья,  то что актуально именно для вас и вашего организма и типа фигуры. Будьте здоровы и делитесь с друзьями!