Влияние острой пищи на организм

Вкусовые предпочтения всех людей довольно разные, но в то же время они вполне могут классифицироваться. Среди них легко выделить любителей сладкого, мяса, фруктов и других вариантов. Одним из популярных вкусов…

Питание для спортсменов — что и в каком количестве нужно есть?

В сегодняшней статье мы подробно разберем, что представляет собой питание для спортсменов и чем оно отличается от рациона обычного человека. Во время тренировок спортсмен испытывает высокие физические и психо-эмоциональные нагрузки.…

Что такое креатин и для чего он нужен?

Креатин — это одна из разновидностей спортивных добавок, которая пользуется особой популярностью среди людей, желающих набрать мышечную массу. Натуральное происхождение, абсолютная безопасность и высокая степень усвоения — это отличительные особенности…

Судороги икроножных мышц — причины и способы избавления

Практически каждый серьёзный спортсмен сталкивался с такой проблемой, как судороги икроножных мышц. Причины возникновения этого явления многочисленны, но к счастью – достаточно хорошо изучены. Если вы испытываете болезненные мышечные спазмы…

Что такое белково-углеводное окно и как его закрывать

Углеводное окно (если быть точнее, то белково-углеводное) – это кратковременный период после высокоинтенсивной тренировки, когда организм способен быстро усваивать и перерабатывать питательные вещества. Знание о нём может быть использовано для…

Как понять, что вашему организму не хватает железа?

Испытываете головокружения или постоянную слабость? Это распространенный симптом, который может служить признаком многих болезней. Для начала исключите нехватку железа в организме – железодефицитную анемию. Кто наиболее подвержен дефициту железа? Существуют…

Правильное питание и диета: в чем разница?

Многие путают правильное питание с диетой, помогающей сбросить лишний вес. Однако правильное питание (ПП) или, как говорят диетологи, индивидуальная система питания, не ограничивает человека в еде, не заставляет голодать, в…

Первые ягоды: чем полезна клубника и черешня

Торговля клубникой в полном разгаре, также на прилавках магазинов и рынков стала появляться черешня. Чего же больше от ранних ягод: пользы или вреда? Ранние ягоды следует правильно обрабатывать перед употреблением,…