Судороги икроножных мышц — причины и способы избавления

Практически каждый серьёзный спортсмен сталкивался с такой проблемой, как судороги икроножных мышц. Причины возникновения этого явления многочисленны, но к счастью – достаточно хорошо изучены. Если вы испытываете болезненные мышечные спазмы…

Что такое белково-углеводное окно и как его закрывать

Углеводное окно (если быть точнее, то белково-углеводное) – это кратковременный период после высокоинтенсивной тренировки, когда организм способен быстро усваивать и перерабатывать питательные вещества. Знание о нём может быть использовано для…

Как понять, что вашему организму не хватает железа?

Испытываете головокружения или постоянную слабость? Это распространенный симптом, который может служить признаком многих болезней. Для начала исключите нехватку железа в организме – железодефицитную анемию. Кто наиболее подвержен дефициту железа? Существуют…

Правильное питание и диета: в чем разница?

Многие путают правильное питание с диетой, помогающей сбросить лишний вес. Однако правильное питание (ПП) или, как говорят диетологи, индивидуальная система питания, не ограничивает человека в еде, не заставляет голодать, в…

Первые ягоды: чем полезна клубника и черешня

Торговля клубникой в полном разгаре, также на прилавках магазинов и рынков стала появляться черешня. Чего же больше от ранних ягод: пользы или вреда? Ранние ягоды следует правильно обрабатывать перед употреблением,…

Луковый суп для похудения

Легкий, питательный, низкокалорийный суп – составляющая большинства существующих на сегодняшний день диет. Так, например, есть диета, основу которой составляет луковый суп. Те, кто когда-либо придерживался правил луковой диеты, утверждают, что…

В каких продуктах содержится витамин В?

Почему витамины этой группы так важны для нашего организма? Все дело в том, что витамины данной группы являются участниками биологических процессов, таких, например, как нормальное функционирование нервной системы, роста волос,…

Правильное питание

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека. Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим,…