Что делать после 40 лет, чтобы быть счастливой: 40+ Основные правила игры.

Время течет, как вода сквозь пальцы. Незаметно пролетают детство, юность, подрастают дети. И однажды утром вы замечаете в зеркале красивую взрослую женщину. Однажды… Осознание этого факта приходит неожиданно и вызывает смешанные эмоции: интерес, грусть, любопытство. В этой статье мы поговорим о неизбежной теме возраста, что делать после 40 лет, чтобы просто быть счастливой.

Кто-то начинает ожесточенную борьбу с морщинами, кто-то бежит в спортзале вдогонку за утраченной талией и горделивой осанкой. Некоторые начинают списывать свои неудачи на возраст. А можно выбрать другой сценарий: расцвести, расправить крылья и получить удовольствие от жизни! Каждая женщина имеет тот возраст, который заслуживает.

Греки говорили, что в 40 лет человек вступает в золотой возраст «акме»: он все еще может, но уже все познал.

В 40-летних женщинах наряду с яркими проявлениями женственности вновь проявляется впечатление трогательной, какой-то девичьей тайны, необычайно привлекающей и возбуждающей большинство мужчин. Истоки ее связаны с тем, что женщина, выполнив свои функции матери, снова, подобно юной девушке, остается один на один со своей природой.

Что делать после 40 лет, чтобы быть счастливой 40+ Основные правила игры.

40+ — это увлекательное путешествие на встречу с собой: новой, незнакомой и полной сюрпризов и приключений.
Правила игры меняются. Вы уже не будете прежней. И это не хорошо и не плохо. Просто примите это как данность. Не пытайтесь угнаться за нимфетками с помощью яркого макияжа и подростковой одежды. Это будет выглядеть так, будто вы выпали из уходящего поезда.

Напротив — у вас уже есть опыт и это ценно. Но это не должно проявляться в чтении нотаций, сейчас вы можете это реализовать в книге, стихотворении, картине, можно учиться тому что пугало прежде или на что не было денег раньше.

Вот список маленьких повседневных дел, которым стоит уделять внимание в первую очередь:  

  • Наслаждайтесь моментом, соответствуя своему возрасту. Массаж, умеренные занятия спортом, своевременное посещение косметолога, здоровый сон, сбалансированное питание – вот то, что вам действительно необходимо.
    Ваше тело в двадцать лет такое, каким оно дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, шестьдесят, зависит от вас.
  • Время на себя. Прогулка по весеннему скверу с подругой полезнее, чем генеральная уборка квартиры в субботу.
  • Тщательно планируйте свое время. Это не только избавит вас от груза невыполненных дел, но и позволит эффективно распорядиться временем, выделяя его для спорта, посещения косметолога, отдыха. Расставляйте правильные приоритеты, ставя во главу угла свое здоровье и эмоциональный комфорт.
  • Берегите свое душевное равновесие. Неприятие ситуации и негативные эмоции приводят к мигреням, скачкам давления, повышению уровня гормонов стресса.
    Мой рецепт быстрого успокоения. Определите источник раздражения, поднимите глаза к небу, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я – это небо. Все остальное – это просто погода». Выдох. Все, можно идти дальше.
  • Полюбите режим дня и ритуалы для красоты и здоровья. Пробуждайтесь ежедневно в одно и то же время. Выпейте стакан воды, сделайте несложный комплекс упражнений, примите контрастный душ и нанесите косметические средства. Это занимает не более 30 минут. Конечно же, не забудьте о сбалансированном завтраке, богатом витаминами и минералами. Такие утренние процедуры помогут проснуться лучше, чем привычные искусственные заводилки (кофе, энергетические напитки и т. п.).
  • Вечерние ритуалы также важны. Ужин должен быть максимально легким. Неплохо было бы прогуляться перед сном, выпить чашечку травяного чая, почитать книгу. Крепкий сон – залог красоты и здоровья. Старайтесь лечь в постель до полуночи, это позволит мелатонину сотворить свое волшебное действо над вашей нервной системой, усыпив ее до утра.
  • Физические нагрузки должны быть регулярными, соответствовать вашему возрасту и состоянию здоровья. Выберите тренера, который знает особенности вашего организма и грамотно составит персональную программу тренировок. Не хотите посещать спортзал? Займитесь скандинавской ходьбой или йогой на свежем воздухе, подружитесь с велосипедом.
  • Следите за своим питанием. Не переедайте и не увлекайтесь диетами. Помните, что сбалансированный рацион – это ваша святая обязанность, а не модное увлечение. Лишний кусочек тортика после 40 ложится мертвым грузом на талии и бедрах гораздо быстрее, чем в 20, а покинет вас очень неохотно. Бокал вина, выпитый вечером, будет виден утром на вашем лице в виде мешков под глазами. Мысленно разделите все продукты на «стоп-лист» и «полезное». Полюбите овощи и легкую белковую пищу, выбирайте натуральные продукты без химических апгрейдов. Ваши враги — сахар, соль, фастфуд и полуфабрикаты.
  • Вода. Питьевой режим очень важен, и об этом я не устану напоминать. Суставы и связки, кожа и системы выведения остро нуждаются в жидкости. Вы постоянно получаете сигналы о недостатке воды в виде головной боли, запоров, сухой кожи, боли в суставах и мышцах. Пейте небольшими порциями, но часто. Научитесь пить обычную воду, без газа, ароматизаторов и сахара.
  • Избегайте рутины и максимально разнообразьте свои ощущения. Секрет вечной молодости — в способности видеть окружающий мир «незамыленным оком», в умении удивляться и радоваться новым открытиям. Поддерживайте любознательность, данную вам от рождения, и подкрепляйте ее сменой мест, увлечений, занятий, своего окружения, читайте хорошие книги, найдите хобби которое радует вас (рисование, вязание, вышивание, изучение языка, а может цветоводство).

Думаем мы ответили на вопрос, что делать после 40 лет, чтобы просто жить и радоваться жизни.